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教你雾霾天如何保护自己
葡京注册:2015-12-28 10:26:13 | 编辑:网络 | 文章来源:网络 | 点击数:


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1.认识雾霾的危害eW7葡京注册-国家骨干高职院校

雾气看似温和,里面却含有各种酸、碱、盐、胺、酚、尘埃、病原微生物等有害物质,其含量是普通大气水滴的几十倍,对人体健康构成巨大威胁。eW7葡京注册-国家骨干高职院校

大雾或大范围的雾霾对呼吸系统影响最大,可以引起急性上呼吸道感染、急性气管炎及肺炎等呼吸道感染。尤其是支气管哮喘患者吸入这些过敏原后,会刺激呼吸道,出现咳嗽、呼吸不畅等哮喘症状的发作;还有慢性阻塞性肺疾病患者由于冰冷以及颗粒物的大量吸入导致急性加重,严重的还可引起呼吸衰竭和心功能衰竭。eW7葡京注册-国家骨干高职院校

2.防霾攻略eW7葡京注册-国家骨干高职院校

避免晨练。许多人有晨练的习惯,并且常年坚持,风雨无阻。但遇上雾霾天气一定要停止室外晨练。因为在晨练时,人体需要的氧气量增加,随着呼吸的加深,空气中的有害物质会被吸入呼吸道,从而危害健康。可以改在太阳出来后再晨练,因为即使再大的雾,遇到太阳,也会在很短的时间内消散。如果雾天太阳一直不露面,取消一次锻炼计划也是可行的,也可以改为室内锻炼。从太阳出来的时间推算,冬天室外锻炼比较好的时间段是上午9点以后。eW7葡京注册-国家骨干高职院校

减少外出,口罩防护。当遇到雾霾天气时,要尽量减少外出。如果不得不出门时,可戴棉质口罩防护,防止污染物由鼻、口侵入肺部。戴口罩对于过敏性哮喘的病人来说更重要,口罩可以减少尘螨等过敏原进入鼻腔,起到一定的防护作用。老人、孩子、孕妇、心脏病人、有呼吸系统疾病等对污染比较敏感的人群,雾霾天最好减少外出活动。eW7葡京注册-国家骨干高职院校

3.护咽攻略eW7葡京注册-国家骨干高职院校

雾霾天气很容易出现咽喉肿痛、咳嗽等情况,必要时可以选用一些中药制剂,如含有青果、胖大海、桔梗等药材,效果会比较好。症状加重时一定要及时去医院就诊,进行必要检查,接受系统治疗。eW7葡京注册-国家骨干高职院校

切忌盲目使用抗生素。因为咽部疾病仅部分是由细菌感染引起的,有些是病毒感染,有些是粉尘或刺激性气体引起。雾霾天会提高非感染性咽部疾病的比重,多表现为咽部局部症状,而不伴有颈部淋趋承肿大、发热和乏力等全身症状以及和血中白细胞计数不高等感染表现。具备上述特点的咽部疾病不应该选择抗生素治疗。eW7葡京注册-国家骨干高职院校

4.清洗攻略eW7葡京注册-国家骨干高职院校

外出归来需及时进行清洗三步骤:洗脸、漱口、清理鼻腔。洗脸最好用温水,可以将附着在皮肤上的灰尘清洁干净。漱口的目的是清除附着在口腔的脏东西。清理鼻腔也是非常关键的,洗净双手后,捧温水,用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕,反复几次,鼻腔的脏东西就全部清理干净了。eW7葡京注册-国家骨干高职院校

   文章来源:微信公众号《中老年时报》eW7葡京注册-国家骨干高职院校

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